ارگاسم زنان
ارگاسم به طور گسترده‌اي، به عنوان اوج هيجان جنسي در نظر گرفته مي‌شود. اين يك احساس قدرتمند از لذت و احساس جسمي است كه شامل تخليه تنش اروتيك انباشته شده است.
به طور كلي، چيز زيادي در مورد ارگاسم زنان شناخته نشده است و در طول قرن گذشته، نظريه‌هاي مربوط به ارگاسم و ماهيت آن به طرز چشمگيري تغيير كرده است. به عنوان مثال، متخصصان مراقبت‌هاي بهداشتي به تازگي به ايده ارگاسم زنان رسيده‌اند، به طوري كه بسياري از پزشكان تا دهه 1970 ادعا كردند كه طبيعي نيست كه زنان ارگاسم را تجربه كنند.
در اين مقاله، توضيح داده شده است كه اوج لذت جنسي و ارگاسم در زنان چيست و چرا اين اتفاق مي‌افتد. همچنين به چرايي ارگاسم زنانه و آنچه در طي ارگاسم رخ مي‌دهد و برخي باورهاي غلط رايج نيز پرداخته‌ايم.
ارگاسم چيست؟
ارگاسم را مي‌توان به روش‌هاي مختلف و با استفاده از معيارهاي مختلف تعريف كرد. متخصصان پزشكي از تغييرات فيزيولوژيكي بدن به عنوان مبنايي براي تعريف ارگاسم استفاده كرده‌اند، در حالي كه روانشناسان و متخصصان بهداشت روان از تغييرات عاطفي و شناختي استفاده كرده‌اند. در حال حاضر يك توضيح جامع و كامل از ارگاسم وجود ندارد.
چرا ارگاسم در زنان بروز مي‌دهد؟
ارگاسم مي‌تواند باعث لذت شديد شود، كه ممكن است فوايد خاص خود را داشته باشد.
فوايد ارگاسم مردانه مشخص است. مردان بايد براي تخليه اسپرم در واژن انزال كنند كه در اكثر موارد منجر به بارداري مي‌شود. بنابراين، ارگاسم مردانه يك هدف تكاملي واضح را تأمين مي‌كند.
هدف از ارگاسم زنان كمتر مشخص است. محققان مزاياي بالقوه بي شماري را مطرح كرده‌اند، اما تعداد كمي از آنها به دقت مورد آزمايش قرار گرفته‌اند و هيچ نظريه‌اي از حمايت علمي قطعي برخوردار نيست.
اما بايد به خاطر داشت كه هر كاري كه بدن انجام مي‌دهد، هدف مشخصي ندارد. دانشمندان مزاياي تكاملي برخي صفات را كه در انسان باقي مانده كشف نكرده‌اند. يك مطالعه معتبر در سال 2016 استدلال مي‌كند كه ارگاسم زن ممكن است هيچ فايده تكاملي آشكاري نداشته باشد و ممكن است نشانه زماني باشد كه هورمون‌هاي مرتبط با ارگاسم براي تخمك گذاري يك زن ضروري است. از آنجا كه ديگر نيازي به تكامل براي از بين بردن ارگاسم زنان نيست، حتي اگر ديگر براي باروري لازم نباشد، اين حالت پايدار مي‌ماند.
ارگاسم ممكن است اهداف مهمي داشته باشد. لذتي كه مي‌تواند ايجاد كند اغلب زنان را به رابطه جنسي ترغيب مي‌كند. اين امر همچنين ممكن است باعث ايجاد پيوند با شريك جنسي شود كه داراي مزاياي قابل توجهي است.
در طي ارگاسم زنان چه اتفاقي مي‌افتد؟
در هنگام تحريك، جريان خون در ناحيه اندام تناسلي افزايش مي‌يابد و باعث مي‌شود حساسيت بيشتري در اين ناحيه از بدن ايجاد شود. با افزايش تحريك، ضربان قلب، فشار خون و تنفس فرد نيز ممكن است افزايش يابد. با نزديك شدن به ارگاسم در زنان، ممكن است عضلات دچار انقباض يا اسپاسم شوند. بسياري از خانم‌ها در زمان ارگاسم دچار اسپاسم عضلاني ريتميك در واژن نيز مي‌شوند.
چندين محقق پيشنهاد كرده‌اند كه ارگاسم زنان و رابطه جنسي مراحل خاصي را دنبال مي‌كند، اگرچه نظريه‌هاي آنها در مورد اين مراحل متفاوت است. با اين وجود، بيشتر نظريه‌ها شامل مراحل زير است:
- هيجان، كه در طي آن تحريك ايجاد مي‌شود
- مقاربت، كه در طي آن تحريك افزايش و كاهش مي‌يابد
- ارگاسم، كه باعث احساس شديد لذت مي‌شود
- پايان، كه در طي آن تحريك كاهش مي‌يابد
بسياري از زنان پس پشت سر گذاشتن تمام اين مراحل، قادر به ارگاسم ديگري هستند، در حالي كه مردان معمولاً قبل از ارگاسم ديگر به يك دوره استراحت نياز دارند.
فوايد ارگاسم زنان
در حالي كه اينترنت پر از مقالاتي است كه نويد مي‌دهند ارگاسم باعث بهبود پوست، مو و سلامت كلي مي‌شود، اما شواهد علمي كمي وجود دارد كه نشان دهد ارگاسم مزاياي خاصي براي سلامتي دارد. دانشمندان هيچ مزيت بخصوصي از ارگاسم زنان را شناسايي نكرده‌اند و يا درنيافتهاند كه ارگاسم باعث بهبود سلامتي مي‌شود.
اما ارگاسم لذت بخش است و لذت مي‌تواند به نفع بدن و روان فرد باشد. رابطه جنسي دلپذير ممكن است روحيه فرد را بهبود بخشد، استرس را از بين ببرد، ايمني را تقويت كند و روابط بهتري ايجاد كند. زنان براي باردار شدن نيازي به ارگاسم ندارند. با اين حال، تعداد محدودي از شواهد نشان مي‌دهد كه ارگاسم ممكن است باعث افزايش باروري شود.
به عنوان مثال، يك مطالعه بسيار كوچك و معتبر، بررسي كرد كه آيا احتباس اسپرم پس از ارگاسم زن بهتر است يا خير. در حالي كه نتايج اين موضوع را تأييد مي‌كند، اثبات اينكه بدن زنان اسپرم را پس از ارگاسم بهتر حفظ مي‌كند يا خير، نياز به مطالعات بزرگتر با طرح‌هايي با كيفيت بالاتر دارد.
باورهاي غلط رايج درباره ارگاسم زنان
مردم تصورات غلط زيادي در مورد ارگاسم زنان دارند. برخي از افسانه‌ها عبارتند از:
- زناني كه قادر به ارگاسم نيستند، مشكلات رواني دارند.
در حالي كه تروما، مشكلات روابط و ضعف سلامت رواني مي‌تواند رسيدن به ارگاسم را دشوارتر كند، بسياري از افراد با نگرش‌هاي جنسي سالم و روابط خوب هنوز هم براي رسيدن به ارگاسم مشكلاتي دارند.
ارگاسم هم پاسخي جسمي و رواني است و هم مشكلات بي‌شماري در سلامتي باعث مي‌شود لذت بردن از رابطه جنسي از اين طريق دشوارتر شود.
برخي از افراد به دليل عدم ترشح كافي و روان بودن ناحيه تناسلي، بيشتر از سايرين براي تجربه ارگاسم تلاش مي‌كنند. اين ممكن است هنگام مصرف داروهاي كنترل بارداري هورموني يا در حين يا بعد از بارداري، يا به دليل يائسگي رخ دهد.
همچنين، زنان ممكن است ولوودينيا را تجربه كنند، كه به درد غير قابل توضيح در واژن يا اطراف ولو اشاره دارد. درمان اين بيماري و ساير شرايط پزشكي ممكن است لذت جنسي را بهبود بخشد.
ارگاسم ناشي از رابطه جنسي نفوذ به واژن معمول يا سالم‌ترين شكل برقراري رابطه جنسي است. زيرا بسياري از خانم‌ها فقط مي‌توانند از طريق تحريك كليتورال، ارگاسم شوند.
سيگموند فرويد، روانشناس معروف استدلال مي‌كند كه ارگاسم واژن، ارگاسمي برتر و بالغ است. اما تا به امروز هيچگونه مدركي اين ادعا را تأييد نكرده است.
- زنان نمي‌توانند از طريق رابطه جنسي واژنيال به ارگاسم برسند
در حالي كه ارگاسم واژن كمتر از تحريك مستقيم كليتورال(Clitoral) تجربه مي‌شوند، برخي از زنان با يا بدون تحريك، آن را تجربه مي‌كنند. ارگاسم زنان مي‌تواند در نتيجه انواع مختلفي از تحريكات، از جمله تماس واژينال، كليتورال و پستانك باشد. به بيان ساده‌تر، همه زنان از يك نوع تحريك ارگاسم را تجربه نمي‌كنند
- زنان بايد عاشق باشند تا به ارگاسم برسند
ارگاسم زنان يك تجربه پيچيده روانشناختي و بيولوژيكي است و رسيدن و تجربه ارگاسم براي همه زنان يكسان نيست. برخي از زنان ممكن است براي رسيدن به ارگاسم، عاشق شريك جنسي خود باشند اما برخي ديگر از زنان ممكن است نيازي به احساس عشق و در نهايت رسيدن به ارگاسم نداشته باشند.|
روابط فرد با شريك زندگي خود ممكن است بر توانايي اوج لذت جنسي در هنگام برقراري رابطه تأثير بگذارد.
يك مطالعه معتبر در سال 2018 نشان داد كه 86٪ از زنان همجنسگرا گفته‌اند كه معمولاً يا هميشه در هنگام رابطه جنسي ارگاسم را تجربه مي‌كنند، در حالي كه اين آمار فقط مربوط به 66٪ از زنان دوجنس و 65٪ از زنان دگرجنسگرا است
شركاي جنسي در بيشتر مواقع به اوج لذت جنسي و ارگاسم مي‌رسند اگر:
- رابطه جنسي دهاني بيشتري دريافت كنند
- رابطه جنسي طولاني مدت داشته باشند
- رضايت بالاتر از رابطه را گزارش دهندآنها برسند
- درگير تماس‌هاي جنسي شوند
- ابراز عشق در طول رابطه جنسي
- تخيلات جنسي انجام شوند
- موقعيت‌هاي جديد (پزيشن‌هاي) جنسي را امتحان كنند
• شريك جنسي مي‌تواند تشخيص دهد كه زن ارگاسم شده است يا خير:
به هيچ وجه نمي‌توان تشخيص داد كه زن به ارگاسم رسيده است. برخي از افراد هنگام ارگاسم صداهاي مختلفي را ايجام مي‌كنند، در حالي كه ديگران ممكن است ساكت و آرام باشند. برخي پس از ارگاسم سرخ مي‌شوند يا عرق مي‌كنند، اما برخي ديگر اين حالات را بروز مي‌دهند.
شخصي كه مي‌خواهد بداند آيا همسر وي ارگاسم كرده است يا خير مي‌تواند به راحتي و بدون تعارف از همسر خود بپرسد. اگر پاسخ منفي است، از قضاوت، عصبانيت يا احساس عدم كفايت خودداري كنيد. اين حالات مي‌توانند فرد را براي رسيدن به ارگاسم دشوار كند، كه ممكن است اضطراب و دشواري در برقراري رابطه جنسي را به همراه داشته باشد. در عوض، درمورد اينكه آيا آنها روش ديگري به رابطه جنسي ترجيح مي‌دهند، بحث كنيد.
- زنان بايد عاشق باشند تا به ارگاسم برسند
ارگاسم يك تجربه پيچيده روانشناختي و بيولوژيكي است و رسيدن و تجربه ارگاسم براي همه زنان يكسان نيست. برخي از زنان ممكن است براي رسيدن به ارگاسم، عاشق شريك جنسي خود باشند اما برخي ديگر از زنان ممكن است نيازي به احساس عشق و در نهايت رسيدن به ارگاسم نداشته باشند.|
روابط فرد با شريك زندگي خود ممكن است بر توانايي اوج لذت جنسي در هنگام برقراري رابطه تأثير بگذارد.
يك مطالعه معتبر در سال 2018 نشان داد كه 86٪ از زنان همجنسگرا گفته‌اند كه معمولاً يا هميشه در هنگام رابطه جنسي ارگاسم را تجربه مي‌كنند، در حالي كه اين آمار فقط مربوط به 66٪ از زنان دوجنس و 65٪ از زنان دگرجنسگرا است
شركاي جنسي در بيشتر مواقع به اوج لذت جنسي و ارگاسم مي‌رسند اگر:
- رابطه جنسي دهاني بيشتري دريافت كنند
- رابطه جنسي طولاني مدت داشته باشند
- رضايت بالاتر از رابطه را گزارش دهندآنها برسند
- درگير تماس‌هاي جنسي شوند
- ابراز عشق در طول رابطه جنسي
- تخيلات جنسي انجام شوند
- موقعيت‌هاي جديد (پزيشن‌هاي) جنسي را امتحان كنند
• شريك جنسي مي‌تواند تشخيص دهد كه زن ارگاسم شده است يا خير:
به هيچ وجه نمي‌توان تشخيص داد كه زن به ارگاسم رسيده است. برخي از افراد هنگام ارگاسم صداهاي مختلفي را ايجام مي‌كنند، در حالي كه ديگران ممكن است ساكت و آرام باشند. برخي پس از ارگاسم سرخ مي‌شوند يا عرق مي‌كنند، اما برخي ديگر اين حالات را بروز مي‌دهند.
شخصي كه مي‌خواهد بداند آيا همسر وي ارگاسم كرده است يا خير مي‌تواند به راحتي و بدون تعارف از همسر خود بپرسد. اگر پاسخ منفي است، از قضاوت، عصبانيت يا احساس عدم كفايت خودداري كنيد. اين حالات مي‌توانند فرد را براي رسيدن به ارگاسم دشوار كند، كه ممكن است اضطراب و دشواري در برقراري رابطه جنسي را به همراه داشته باشد. در عوض، درمورد اينكه آيا آنها روش ديگري به رابطه جنسي ترجيح مي‌دهند، بحث كنيد.
اگر ارگاسم زنان ايجاد نشود، چه بايد كرد؟
عدم توانايي در ارگاسم يك مسئله معمول است و به دلايل مختلفي ممكن است، رخ دهد. برخي از افراد ممكن است نوع تحريك صحيحي را در حين رابطه جنسي دريافت نكنند، در حالي كه ديگران ممكن است دچار تروما مرتبط با رابطه جنسي شده باشند. ديگران ممكن است به سادگي بي‌علاقه باشند. با تجزيه و تحليل 135 مطالعه قبلي در سال 2018 ، چندين عامل شناسايي شده است كه خطر اختلال عملكرد جنسي را افزايش مي‌دهد، از جمله:
- مشكلات رابطه
- استرس
- مسائل بهداشت روان
- ضعيف سلامت جسمي
- مشكلات ادراري تناسلي، مانند درد لگن
- سابقه سقط جنين
- سابقه ختنه دستگاه تناسلي زنان
- سوء استفاده جنسي
- مذهبي بودن، شايد به دليل شرم و ننگ جنسي باشد
در همان مطالعه چندين عامل خطر قابل اصلاح براي بهبود تجربه جنسي شناسايي شده است، از جمله:
- ورزش
- دريافت محبت روزانه از طرف شريك زندگي
- آموزش جنسي
- ارتباط صميمي با شريك زندگي
خودارضايي مي‌تواند به فرد كمك كند تا آنچه را كه برايش خوب است بيابد. برخي از استراتژي‌هاي ديگر كه ممكن است كمك كنند عبارتند از:
- استفاده از روان كننده‌هاي جنسي براي راحت‌تر كردن رابطه جنسي
- درخواست از شريك زندگي براي تحريك كليتور در حين رابطه جنسي
- خودارضايي در حين رابطه جنسي
- بحث درباره تخيلات و موقعيت‌هاي خيالي موردعلاقه با شريك زندگي
- صحبت كردن با شريك زندگي در خصوص مواردي كه احساس خوبي نسبت به آنها نداريد
مطالعه فوق الذكر در سال 2018 كه به مقايسه فراواني ارگاسم زنان در ميان افراد با گرايش‌هاي مختلف جنسي در ايالات متحده پرداخت، دريافت كه رفتارهاي زير در هنگام رابطه جنسي احتمال ارگاسم زنان را افزايش مي‌دهد:
- بوسيدن عميق
- تحريك دستگاه تناسلي در حين مقاربت واژن
- رابطه جنسي دهاني
اگر راهكارهاي اشاره شده در بالا مثر واقع نشدند، پزشكي كه در زمينه اختلال عملكرد جنسي تخصص دارد، ممكن است بتواند مشكلي را در صورت وجود شناسايي كند. بسياري از مسائل پزشكي مي‌تواند ايجاد ارگاسم را دشوار كند، از جمله:
- عدم روان بودن ناحيه تناسلي
- عدم تعادل هورموني
- درد لگن
- اختلال عملكرد عضلاني
- سابقه تروما
تجربه تروما يا مشكلات مربوط به رابطه جنسي رسيدن به ارگاسم را دشوار مي‌كند يا هنگامي كه فرد از رابطه جنسي يا خواسته‌هاي خود احساس شرم مي‌كند، مشاوره فردي يا زوجين مي‌تواند به شما كمك كند.
ارضا شدن زنان
تحقيقات علمي جدي در مورد ارضا شدن زنان نسبتاً قديمي هستند و حتي برخي از پزشكان ممكن است هنوز افسانه‌هاي مربوط به ارضا شدن زنان را باور داشته باشند يا فكر كنند كه اين امر براي تجربه جنسي زن بي اهميت است. اين بدان معني است كه ممكن است بسياري از افراد در دستيابي به اطلاعات معتبر در مورد ارگاسم مشكل داشته باشند.
يك متخصص شايسته و دلسوز مي‌تواند به فرد كمك كند تا روند ارگاسم را درك كرده و موانع بالقوه رضايت جنسي را شناسايي كند. هيچ راه صحيحي براي تجربه ارگاسم يا برقراري رابطه جنسي وجود ندارد. افراد بايد آنچه را كه برايشان خوب است، دنبال كنند و اطلاعات لازم را در اين خصوص دريافت كنند.